Übungen und Links

Nachfolgend finden Sie eine kleine Auswahl an hilfreichen Übungen und Links, die gut zu meiner Arbeitsweise passen:

Bodyscan MP3 

mit freundlicher Genehmigung der Techniker Krankenkasse

 

MBSR und Achtsamkeitsübungen der Sangha Würzburg: 

Atem und Körper MP3

Videos der Sangha Würzburg

 

mit freundlicher Genehmigung der Sangha Würzburg, Ingeborg Burghardt 


Self-Compassion von Dr. Kristin Neff

Kurze Pause mit Selbstmitgefühl (MP3): Self-Compassion-Break (5 minutes)

Umgang mit schwierigen Emotionen (MP3): Soften, soothe, allow: Working with emotions in the body (15 minutes)

Weitere Übungen