Übungen und Links


Nachfolgend finden Sie eine kleine Auswahl an hilfreichen Übungen und Links, die gut zu meiner Arbeitsweise passen:


Meditationen nach Thich Nhath Hanh 


mit freundlicher Genehmigung der Sangha Würzburg, Ingeborg Burghardt


MBSR und Achtsamkeitsübungen


Atem und Körper MP3


Videos der Sangha Würzburg

      

Arbeit mit dem inneren Kind, persönliche Entwicklung und Heilung, Stabilisierung und Emotionsregulierung, kostenlos von "heilsamen" zur Verfügung gestellt:


Heilsamen zum downloaden


Heilsamen Videokanal



Guided Meditation von Thich Nhat Hanh, YouTube Video


16 buddhistische Atemübungen nach Thich Nhat Hanh, YouTube Video



Self-Compassion von Dr. Kristin Neff

(in Englisch), ist auf Deutsch im Handel erhältlich) 


Kurze Pause mit Selbstmitgefühl (MP3): Self-Compassion-Break (5 minutes)


Umgang mit schwierigen Emotionen (MP3): Soften, soothe, allow: Working with emotions in the body (15 minutes)


Weitere Übungen von Dr. Kristin Neff